Sport, egészség, mentális egészség címmel szervezett tudományos konferenciát a Nemzeti Közszolgálati Egyetem (NKE) Rendészettudományi Kar (RTK) Testnevelési és Küzdősportok Tanszéke (TKST) a Magyar Egyetemi-Főiskolai Sportszövetség (MEFS) Sportszakmai és Képzésfejlesztési Bizottságával közösen április 20-án, a Ludovika Arénában.
A MEFS nemrég elkészült, 2033-ig szóló sportstratégiájának egyik kiemelt területe a mentális egészség – hangsúlyozta köszöntőjében Juhász Péter, a MEFS főtitkára. Egy 2022-es amerikai kutatást idézett, amely szerint – feltételezve, hogy kilencven évig élünk – felnőttként a rendelkezésünkre álló 865 hónapból mindössze 334 hónapunk van valóban élni, a többi időnket elviszi az alvás, a tanulás, a munka vagy épp a vezetés. Ráadásul a mai tinédzserek életük 93 százalékát, összesen közel 26 évet töltenek képernyők előtt. Az ekként elterelt figyelem pedig megbosszulja magát. Mindez különösen fontossá teszi a tudományos párbeszédet a mentális egészség témájába – zárta köszöntőjét Juhász Péter.
Freyer Tamás, a TKST tanszékvezetője megnyitójában azt emelte ki, hogy a konferenciára két sikeres, a hazai élsporthoz aktívan kapcsolódó szakembert sikerült meghívni, akik munkájukkal többek között a vízilabda válogatottat is segítik. Közreműködésükkel teljesülhet a konferencia azon célja, hogy a lehető legfrissebb sporttudományi kutatásokat mutathassák be a hallgatóknak.
Testünk ülő életmód okozta strukturális elváltozásai megfelelő gyakorlatokkal hatékonyan korrigálhatók – hangsúlyozta a Regeneráció, egészségmegőrzés című előadásában Ágó Renáta sportrehabilitációs tréner, aki olyan fizikai feladatokat mutatott be a résztvevők közreműködésével, amelyeket nagy haszonnal lehet a mindennapokban is alkalmazni. Előadásában elmondta, az ülő életmód „megmacskásodást”, azaz gémberedést okoz. Fontos tehát mobilizálni, illetve stabilizálni a túlpihent vagy túlműködő izmokat, ennek hiányában ugyanis jelentősen nő a sérülés kockázata.
Minél magasabb célokat tűzünk ki magunk elé, annál kevésbé lesz stresszes az életünk – emelte ki Tóvári Zsuzsanna sportpszichológus a Csúcsteljesítmény lélektana című előadásában. Szerinte bármikor eldönthetjük, hogy életünkben „csak köveket pakolunk” vagy épp katedrálist építünk. Utóbbi adhat erőt a mindennapokhoz. Kiemelte, hogy a legstabilabb emberek azok, akik erős hit- és értékrendszerrel rendelkeznek, illetve tiszta, egyértelmű célok felé haladnak. Génjeinket, testünket, szüleinket és a társadalmi környezetünket készen kapjuk, így a szabad akarat marad az egyetlen valódi eszközünk céljaink eléréséhez. Tóvári Zsuzsanna felidézte Sigmund Freud jéghegy-elméletét is, mely szerint a hozzánk eljutó információk nagy részét a tudatalattinkban tároljuk. Ezek az emlékek és korábbi tapasztalatok a megfelelő gyakorlatokkal visszaidézhetők és átírhatók. A tudatalattinkba ilyen módon célokat és motivációkat is be lehet juttatni, amelyhez kollégáival alkalmazást is fejlesztettek. E meditációs módszert a gyakorlatban is bemutatta a résztvevőknek.
Freyer Tamás tanszékvezető a konferencia zárásaként köszönetet mondott az előadóknak azért, hogy előadásaikkal mind a testet, mind az elmét megmozgatták.
Nyitókép forrása: IgorVetushko / depositphotos.com
